Los balance boards se han convertido en una herramienta clave en la fisioterapia y la rehabilitación. Permiten entrenar de forma eficaz la coordinación, los músculos profundos y el equilibrio, elementos fundamentales para un sistema musculoesquelético estable, especialmente después de lesiones o en casos de dolor crónico.
¿Por qué es importante el entrenamiento del equilibrio?
Nuestra estabilidad depende en gran medida de pequeños grupos musculares profundos, especialmente alrededor de los pies, las rodillas, la pelvis y el core. Estos músculos son difíciles de activar con el equipamiento tradicional, pero sí pueden entrenarse mediante superficies inestables como un balance board.
Por eso, los fisioterapeutas suelen recomendar este tipo de entrenamiento para:
- Inestabilidad en tobillos, rodillas o caderas
- Dolores de espalda provocados por una mala postura
- Rehabilitación postoperatoria (p. ej., rotura de ligamentos, cirugía de menisco)
- Trastornos neurológicos con problemas de coordinación
Plankpad vs. balance boards tradicionales: la opinión de los profesionales
Cada vez más clínicas utilizan el Plankpad, y no solo por su aplicación interactiva. Una de sus mayores ventajas frente a otras tablas es el material de su superficie.
“El Plankpad tiene una superficie acolchada de espuma que permite entrenar descalzo. La mayoría de las otras tablas usan papel de lija, lo que obliga a llevar calzado.”¿Y por qué es esto importante?
Entrenar descalzo activa los músculos del pie
Hacer ejercicio sin zapatos activa los pequeños músculos del arco, los dedos y el tobillo, que rara vez se entrenan con calzado. Esto fortalece la base del cuerpo y mejora la activación neuromuscular, algo esencial en la rehabilitación neurológica.
Más ventajas del Plankpad en la rehabilitación diaria
- Aplicación interactiva: juegos y entrenamientos que motivan al paciente
- Adaptable: ajustable en duración e intensidad según el nivel
- Multifuncional: ideal para planchas, equilibrio en pie y core training
Conclusión: Plankpad como aliado en fisioterapia y rehabilitación
Los balance boards son una herramienta fundamental en la fisioterapia moderna, pero no todos son iguales. Plankpad destaca por su superficie cómoda y su motivación lúdica, lo que lo convierte en una solución eficaz y versátil.
La opinión es clara: fisioterapeutas y pacientes prefieren Plankpad – para una rehabilitación más efectiva y agradable.
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