Después del embarazo, muchas mujeres enfrentan un mismo desafío: recuperar la musculatura abdominal, especialmente curar la diástasis de rectos – una separación visible entre los músculos abdominales rectos.
Cada vez más cursos de recuperación postparto utilizan el Plankpad para fortalecer de forma suave y efectiva los músculos profundos del abdomen y la espalda. Con gran éxito: la separación se reduce, el core se estabiliza y el dolor de espalda desaparece.
¿Qué es la diástasis de rectos y por qué es tan común?
Durante el embarazo, los músculos abdominales se estiran para dejar espacio al bebé. Esto puede provocar una separación en la línea alba – conocida como diástasis.
Después del parto, esta separación suele permanecer – visible como una protuberancia abdominal o percibida como inestabilidad. Si no se trata, puede causar:
- dolor de espalda
- debilidad del suelo pélvico
- problemas de postura
- y sensación de inseguridad física
¿Por qué Plankpad es tan eficaz en la recuperación postparto?
El objetivo es activar los músculos profundos del abdomen (transverso abdominal) – sin generar presión intraabdominal. Ahí es donde destaca Plankpad:
Entrenamiento suave del core sin abdominales
Los planks con Plankpad entrenan el tronco de forma estática y respetuosa con las articulaciones, sin sobrecargar la pared abdominal – ideal para la diástasis.
Activación de capas musculares profundas
La superficie inestable activa automáticamente los músculos estabilizadores del abdomen, la espalda y el suelo pélvico – muy efectivo en recuperación.
Motivación a través del juego
Los juegos integrados animan a un uso constante – ayudando a las madres recientes a mantenerse activas y ver progresos rápidamente.
Resultados reales en cursos de recuperación
Plankpad se ha utilizado en varios cursos postparto guiados por profesionales. Los resultados son claros:
- Reducción visible de la diástasis en pocas semanas
- Mayor estabilidad del core y alivio del dolor de espalda
- Desaparición del "vientre de mamá" con uso regular
Muchas mujeres dicen sentirse más estables, seguras y fuertes – y vuelven a confiar en su cuerpo.
Importante: la recuperación postparto no es estética – es salud
La diástasis no es solo un tema estético. Un core inestable puede causar problemas en el suelo pélvico, la espalda y el sistema musculoesquelético.
Plankpad ayuda a recuperar de forma suave la funcionalidad, fuerza y conciencia corporal – en armonía con el proceso natural del cuerpo.
Conclusión: Plankpad – apoyo moderno para la recuperación postparto
En grupo o desde casa, Plankpad es ideal para la recuperación tras el embarazo. Favorece la reconexión natural de los músculos abdominales, ayuda a sanar la diástasis y estabiliza el cuerpo.
