El dolor de espalda es hoy en día una de las molestias más comunes, causado por la falta de movimiento, estar sentado durante largos periodos o una musculatura central debilitada. Cada vez más fisioterapeutas utilizan ejercicios funcionales que activan de forma específica la musculatura profunda. Y aquí es donde entra en juego el Plankpad.
¿Por qué? Porque combina a la perfección entrenamiento del core, equilibrio y diversión, motivando así a los pacientes a mantenerse constantes a largo plazo.
Fortalecimiento del core: la base para una espalda sana
Gran parte de los problemas de espalda se originan por un core inestable. Cuando los músculos abdominales y de la espalda son demasiado débiles, la columna vertebral tiene que compensar – lo que a menudo provoca dolor.
El plank fortalece precisamente esta musculatura profunda del tronco – de forma específica y suave para las articulaciones. Los fisioterapeutas valoran especialmente el Plankpad porque su superficie inestable requiere pequeños movimientos de compensación – activando también la musculatura estabilizadora profunda que suele pasarse por alto en los ejercicios clásicos.
Entrenamiento dinámico del equilibrio = terapia más efectiva
Lo especial del Plankpad: su app integrada reacciona a cada movimiento. Los pacientes controlan juegos desplazando su peso corporal – entrenando al mismo tiempo equilibrio, coordinación y control muscular.
En lugar de “otro aburrido ejercicio de rehabilitación”, ahora dicen: “¡Quiero superar mi récord – y de paso entreno mi espalda!”Este enfoque lúdico es especialmente valioso en fisioterapia. Porque los pacientes motivados participan con mayor regularidad – y así progresan más rápido.
Por qué el Plankpad es ideal para la rehabilitación y la prevención
Los fisioterapeutas recomiendan el Plankpad especialmente en casos de:
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Dolor de espalda crónico
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Inestabilidad en la zona lumbar
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Problemas posturales (como hiperlordosis o cifosis)
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Recuperación tras hernias discales (según el estadio)
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Prevención general para oficinistas y personas sedentarias
Gracias a su bajo umbral de entrada, su duración de entrenamiento flexible y la retroalimentación inmediata de la app, el Plankpad es adecuado para todas las edades y niveles de forma física – desde pacientes en rehabilitación hasta grupos de prevención.
Conclusión: Plankpad es más que un simple dispositivo de fitness
Para muchos fisioterapeutas, el Plankpad ya forma parte integral de los programas modernos de fortalecimiento de la espalda. Combina efectividad médica con verdadera motivación para entrenar – justo lo que realmente importa a largo plazo.
Si sufres de dolor de espalda o quieres actuar de forma preventiva, el Plankpad es el complemento perfecto para tu fisioterapia, ejercicios de rehabilitación o entrenamiento independiente del core.
