Dopo la gravidanza, molte donne si trovano ad affrontare una sfida comune: il recupero della muscolatura addominale, in particolare la guarigione della diastasi dei retti – una separazione visibile tra i muscoli addominali retti.
Sempre più corsi di ginnastica post-parto utilizzano il Plankpad per rafforzare in modo mirato e delicato i muscoli profondi dell’addome e della schiena. Con ottimi risultati: lo spazio tra i muscoli si riduce, il core si stabilizza – e i dolori lombari scompaiono spesso del tutto.
Cos’è la diastasi dei retti – e perché è così diffusa?
Durante la gravidanza, i muscoli retti dell’addome si allungano per fare spazio al bambino. Questo può provocare una separazione lungo la linea alba, nota come diastasi dei retti.
Dopo il parto, questa separazione può persistere – visibile come gonfiore addominale o percepita come instabilità. Se non trattata, può causare:
- dolore lombare
- debolezza del pavimento pelvico
- problemi posturali
- e un senso di insicurezza fisica
Perché il Plankpad è così efficace nella fase di recupero post-parto
L’obiettivo è attivare i muscoli profondi dell’addome (transversus abdominis) – senza aumentare la pressione intra-addominale. Ed è proprio qui che il Plankpad dà il meglio di sé:
Allenamento delicato del core senza crunch
Plankpad allena il tronco in modo statico e delicato sulle articolazioni, senza sovraccaricare la parete addominale – ideale in caso di diastasi.
Attivazione dei muscoli profondi
La superficie instabile stimola automaticamente i muscoli stabilizzatori dell’addome, della schiena e del pavimento pelvico – molto utile nella fase di recupero.
Motivazione attraverso il gioco
I giochi integrati incentivano un uso regolare – aiutando le neomamme a restare costanti e a vedere risultati in tempi brevi.
Esperienze dai corsi post-parto: risultati visibili
Plankpad è stato utilizzato con successo in diversi corsi post-parto sotto la guida di istruttrici qualificate. I risultati parlano chiaro:
- Riduzione visibile della diastasi dopo poche settimane
- Maggiore stabilità del core e sollievo dal mal di schiena
- Scomparsa della tipica "pancia da mamma" con uso costante
Molte donne affermano di sentirsi più forti, stabili e sicure – e di aver finalmente ritrovato fiducia nel proprio corpo.
Importante: il recupero non è questione di estetica – ma di salute
La diastasi dei retti non è solo un problema estetico. Un core instabile può causare disturbi al pavimento pelvico, alla schiena e al sistema muscolo-scheletrico.
Plankpad supporta un recupero delicato della funzionalità, della forza e della consapevolezza corporea – in armonia con il processo naturale del corpo.
Conclusione: Plankpad – il supporto moderno per il recupero e la stabilità del core
Che sia in gruppo o a casa, Plankpad è lo strumento ideale per la fase di recupero post-parto. Favorisce il ripristino naturale della muscolatura addominale, aiuta a curare la diastasi e dona una sensazione di stabilità e benessere.
