Rückenschmerzen gehören heute zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – verursacht durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder eine geschwächte Rumpfmuskulatur. Immer mehr Physiotherapeuten setzen bei der Behandlung deshalb auf funktionelle Übungen, die gezielt die Tiefenmuskulatur aktivieren. Und genau hier kommt das Plankpad ins Spiel.

Warum? Weil es Core-Training, Gleichgewicht und Spaß perfekt kombiniert – und so auch Patienten motiviert, langfristig dranzubleiben.

Core-Stärkung: Das Fundament für einen gesunden Rücken

Ein Großteil aller Rückenbeschwerden entsteht durch eine instabile Körpermitte. Wenn Bauch- und Rückenmuskeln zu schwach sind, muss die Wirbelsäule kompensieren – oft mit schmerzhaften Folgen.

Planking stärkt genau diese wichtige Rumpfmuskulatur – tief, gezielt und gelenkschonend. Physiotherapeuten schätzen das Plankpad besonders, weil es durch die instabile Oberfläche zusätzlich kleine Ausgleichsbewegungen erfordert – so wird auch die tieferliegende Stabilisatorenmuskulatur aktiviert, die bei klassischen Übungen oft zu kurz kommt.

Dynamisches Gleichgewichtstraining = effektivere Therapie

Das Besondere am Plankpad: Die integrierte App reagiert auf jede Bewegung. Patienten steuern Spiele durch Verlagerung ihres Körpergewichts – und trainieren dabei Gleichgewicht, Koordination und Muskelkontrolle gleichzeitig.

Gerade in der Physiotherapie ist dieser spielerische Ansatz Gold wert. Denn motivierte Patienten machen regelmäßiger mit – und erzielen so schnellere Fortschritte.

Warum das Plankpad ideal für Reha und Prävention ist

Physiotherapeuten empfehlen das Plankpad besonders bei:

• Chronischen Rückenschmerzen

• Instabilität im Lendenwirbelbereich

• Posturalen Problemen (z. B. Hohlkreuz oder Rundrücken)

• Wiederaufbau nach Bandscheibenvorfällen (je nach Stadium)

• Allgemeiner Prävention für Büroarbeiteren & Viel-Sitzer

Durch die niedrige Einstiegshürde, die flexible Trainingsdauer und die sofortige Rückmeldung durch die App eignet sich das Plankpad für alle Alters- und Fitnessgruppen – vom Reha-Patienten bis zur Präventionsgruppe.

Fazit: Plankpad ist mehr als ein Fitness-Gadget

Für viele Physiotherapeuten ist das Plankpad inzwischen ein fester Bestandteil moderner Rückenschul-Programme. Es verbindet medizinische Effektivität mit echter Trainingsmotivation – genau das, was langfristig zählt.

Wenn Du unter Rückenschmerzen leidest oder präventiv etwas tun willst, ist das Plankpad die perfekte Ergänzung zu Physiotherapie, Rehasport oder eigenständigem Core-Training.