Les balance boards sont devenus un outil incontournable en physiothérapie et rééducation. Ils permettent de travailler efficacement la coordination, les muscles profonds et l’équilibre – des éléments clés pour un système musculo-squelettique stable, en particulier après une blessure ou en cas de douleurs chroniques.
Pourquoi l’entraînement à l’équilibre est essentiel
Notre stabilité dépend en grande partie de petits groupes musculaires profonds – notamment au niveau des pieds, des genoux, du bassin et du tronc. Ces muscles sont difficiles à activer avec des machines classiques, mais peuvent l’être grâce à une surface instable comme un balance board.
C’est pourquoi les kinésithérapeutes recommandent souvent cet entraînement pour :
- Instabilité des chevilles, genoux ou hanches
- Douleurs dorsales dues à une mauvaise posture
- Rééducation post-opératoire (ex. déchirure ligamentaire, opération du ménisque)
- Troubles neurologiques avec problèmes de coordination
Plankpad vs. balance boards classiques : l’avis des pros
De plus en plus de cabinets utilisent le Plankpad – et pas seulement pour son application connectée. Un avantage souvent cité par rapport aux balance boards classiques est sa surface.
« Le Plankpad est doté d’une surface en mousse rembourrée sur laquelle on peut s’entraîner pieds nus. Les autres planches utilisent souvent du papier abrasif – ce qui oblige à porter des chaussures. »Mais pourquoi est-ce si important ?
L’entraînement pieds nus active les muscles du pied
S’entraîner sans chaussures permet d’activer les petits muscles de la voûte plantaire, des orteils et de la cheville – souvent négligés avec des chaussures. Cela renforce la stabilité de la base et améliore l’activation neuromusculaire – un point clé en rééducation neurologique.
Autres avantages du Plankpad en rééducation
- Application interactive : jeux et entraînements motivants
- Adaptable à tous : durée et intensité ajustables
- Polyvalent : pour les planches, les exercices debout et le travail du tronc
Conclusion : Plankpad, un partenaire intelligent pour la rééducation
Les balance boards sont essentiels en physiothérapie moderne – mais ils ne se valent pas tous. Plankpad séduit par sa surface confortable pieds nus et sa motivation ludique via l’application.
Les retours sont clairs : les kinésithérapeutes et leurs patients préfèrent Plankpad – pour une rééducation plus efficace et agréable.
Découvrez Plankpad – pour la thérapie, la rééducation et l’entraînement à la maison !
