Les douleurs dorsales font aujourd’hui partie des troubles les plus fréquents – causées par le manque d’activité, la position assise prolongée ou une musculature du tronc affaiblie. De plus en plus de kinésithérapeutes ont donc recours à des exercices fonctionnels qui activent spécifiquement la musculature profonde. Et c’est précisément là que le Plankpad entre en jeu.
Pourquoi ? Parce qu’il combine parfaitement renforcement du core, équilibre et plaisir – motivant ainsi les patients à s’entraîner régulièrement sur le long terme.
Renforcement du core : la base d’un dos en bonne santé
Une grande partie des douleurs dorsales provient d’un centre du corps instable. Lorsque les muscles abdominaux et dorsaux sont trop faibles, la colonne vertébrale doit compenser – ce qui entraîne souvent des douleurs.
Le gainage renforce précisément cette musculature essentielle du tronc – en profondeur, de manière ciblée et douce pour les articulations. Les kinésithérapeutes apprécient particulièrement le Plankpad car sa surface instable exige des micro-ajustements – ce qui active aussi la musculature stabilisatrice profonde, souvent négligée dans les exercices classiques.
Entraînement dynamique de l’équilibre = thérapie plus efficace
Ce qui rend le Plankpad unique : son application intégrée réagit à chaque mouvement. Les patients contrôlent des jeux en déplaçant leur poids – tout en travaillant l’équilibre, la coordination et le contrôle musculaire simultanément.
Au lieu d’un « nouvel exercice de rééducation ennuyeux », cela devient : « Je veux battre mon record – et je renforce mon dos en même temps ! »En kinésithérapie, cette approche ludique est précieuse. Car les patients motivés participent plus régulièrement – et progressent ainsi plus rapidement.
Pourquoi le Plankpad est idéal pour la rééducation et la prévention
Les kinésithérapeutes recommandent le Plankpad notamment en cas de :
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Douleurs chroniques du dos
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Instabilité dans la région lombaire
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Problèmes posturaux (ex. : lordose ou cyphose)
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Récupération après une hernie discale (selon le stade)
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Prévention générale pour les employés de bureau et les personnes sédentaires
Grâce à sa prise en main facile, sa durée d’entraînement flexible et le feedback immédiat de l’application, le Plankpad convient à tous les âges et niveaux de forme – des patients en rééducation aux groupes de prévention.
Conclusion : le Plankpad est plus qu’un simple accessoire fitness
Pour de nombreux kinésithérapeutes, le Plankpad fait désormais partie intégrante des programmes modernes de renforcement du dos. Il combine efficacité médicale et motivation réelle à s’entraîner – exactement ce qui compte à long terme.
Si tu souffres de douleurs dorsales ou que tu souhaites agir de manière préventive, le Plankpad est le complément parfait à ta kinésithérapie, à une rééducation ou à un entraînement du core autonome.
