I balance board sono diventati uno strumento fondamentale in fisioterapia e riabilitazione. Consentono di allenare in modo efficace la coordinazione, la muscolatura profonda e l’equilibrio – elementi cruciali per un sistema muscolo-scheletrico stabile, soprattutto dopo infortuni o in presenza di dolori cronici.
Perché l’allenamento dell’equilibrio è così importante
La nostra stabilità dipende in gran parte da piccoli gruppi muscolari profondi – in particolare intorno a piedi, ginocchia, bacino e core. Questi muscoli sono difficili da attivare con le attrezzature tradizionali, ma possono essere sollecitati efficacemente con una superficie instabile come un balance board.
Per questo i fisioterapisti consigliano spesso questo tipo di esercizio nei casi di:
- Instabilità a caviglie, ginocchia o anche
- Dolori alla schiena dovuti a postura scorretta
- Riabilitazione post-operatoria (es. lesioni ai legamenti, menisco)
- Disturbi neurologici con difficoltà di coordinazione
Plankpad vs. balance board tradizionali: il parere degli esperti
Sempre più studi fisioterapici utilizzano Plankpad – e non solo per la sua app interattiva. Un vantaggio spesso citato rispetto alle tavole tradizionali è la sua superficie.
“Plankpad ha una superficie in schiuma che permette di allenarsi a piedi nudi. Le altre tavole usano spesso carta vetrata, che richiede l’uso di scarpe.”Perché è importante?
Allenarsi a piedi nudi attiva meglio la muscolatura plantare
L’allenamento senza scarpe attiva i piccoli muscoli dell’arco plantare, delle dita e della caviglia, spesso trascurati con le scarpe. Questo rafforza la base del corpo e migliora l’attivazione neuromuscolare – fondamentale nella riabilitazione neurologica.
Altri vantaggi di Plankpad nella pratica fisioterapica
- App interattiva: esercizi motivanti e divertenti
- Adatto a tutti: regolabile in durata e intensità
- Versatile: perfetto per plank, esercizi in piedi e core training
Conclusione: Plankpad è un alleato intelligente nella riabilitazione
I balance board sono strumenti essenziali nella fisioterapia moderna – ma non sono tutti uguali. Plankpad si distingue per la sua superficie confortevole e l’approccio motivante tramite app.
I feedback sono chiari: fisioterapisti e pazienti preferiscono Plankpad – per una riabilitazione più efficace e piacevole.
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