Après la grossesse, de nombreuses femmes sont confrontées à un même défi : la rééducation des muscles abdominaux, en particulier la guérison de la diastasis des grands droits – un écart souvent visible entre les muscles abdominaux droits.
De plus en plus de cours de rééducation postnatale utilisent le Plankpad pour renforcer en douceur et de manière ciblée les muscles profonds du dos et de l’abdomen. Avec beaucoup de succès : l’écart se referme, le centre du corps se stabilise – et les douleurs dorsales disparaissent souvent complètement.
Qu’est-ce que la diastasis des grands droits – et pourquoi est-elle si fréquente ?
Pendant la grossesse, les muscles abdominaux s’étirent pour faire de la place au bébé. Cela peut entraîner une séparation le long de la linea alba – on parle alors de diastasis.
Après l’accouchement, cet écart reste souvent visible – sous forme de gonflement abdominal ou d’instabilité. Sans traitement, cela peut entraîner :
- des douleurs dorsales
- un affaiblissement du plancher pelvien
- des troubles de la posture
- et un inconfort physique au quotidien
Pourquoi le Plankpad est si efficace en rééducation postnatale
L’objectif est d’activer les muscles abdominaux profonds (transversus abdominis) – sans exercer de pression abdominale. Et c’est là que le Plankpad excelle :
Renforcement du centre du corps sans crunchs
Les exercices sur Plankpad renforcent la sangle abdominale de manière statique et respectueuse des articulations – sans pression sur la paroi abdominale.
Activation des muscles profonds
La surface instable active automatiquement les muscles stabilisateurs du dos, de l’abdomen et du plancher pelvien – particulièrement utile en rééducation.
Motivation ludique
Les jeux intégrés motivent à pratiquer régulièrement – ce qui aide les jeunes mamans à rester engagées et à voir des progrès rapides.
Résultats concrets issus des cours de rééducation
Le Plankpad a été utilisé dans plusieurs cours encadrés par des professionnelles. Les résultats sont visibles :
- Réduction visible du diastasis après quelques semaines
- Stabilisation du tronc et diminution des douleurs dorsales
- Disparition du "ventre de maman" en cas d’utilisation régulière
Les femmes disent se sentir plus fortes, plus stables et plus confiantes dans leur corps.
Important : la rééducation ne concerne pas l’esthétique – mais la santé
Le diastasis ne touche pas seulement l’apparence. Un centre instable peut entraîner des troubles du plancher pelvien, du dos et du système musculosquelettique.
Plankpad accompagne une récupération douce de la fonction, de la force et de la conscience corporelle – en harmonie avec le corps.
Conclusion : Plankpad – le soutien moderne pour la rééducation abdominale
Que ce soit en cours collectif ou à la maison, le Plankpad est un outil idéal pour la rééducation postnatale. Il favorise la reconstitution naturelle des muscles abdominaux, aide à traiter le diastasis et renforce le tronc en douceur.
