Balance boards worden steeds vaker ingezet in de fysiotherapie en revalidatie. Ze helpen om op een doeltreffende manier coördinatie, diepe spieren en balans te trainen – cruciale elementen voor een stabiel bewegingsapparaat, vooral na blessures of bij chronische pijnklachten.
Waarom is balansoefening zo belangrijk?
Onze stabiliteit is grotendeels afhankelijk van kleine, dieper gelegen spiergroepen – vooral rond de voeten, knieën, heupen en de core. Deze spieren worden vaak niet voldoende geactiveerd met klassieke fitnessapparaten, maar juist wel met instabiele oppervlakken zoals een balance board.
Daarom raden fysiotherapeuten dit type training aan bij onder andere:
- Instabiliteit in enkels, knieën of heupen
- Rugklachten door een slechte houding
- Postoperatieve revalidatie (bijv. kruisbanden, meniscus)
- Neurologische aandoeningen met coördinatieproblemen
Plankpad vs. traditionele balance boards: de mening van therapeuten
Steeds meer praktijken maken gebruik van Plankpad – en dat komt niet alleen door de interactieve app. Een belangrijk verschil zit in het materiaal van het oppervlak.
“Plankpad heeft een zacht schuimoppervlak, waardoor je blootvoets kunt trainen. Andere boards gebruiken vaak schuurpapier, waardoor je schoenen moet dragen.”Waarom is dat belangrijk?
Trainen zonder schoenen activeert de voetspieren beter
Oefeningen op blote voeten stimuleren de kleine spieren in de voetboog, tenen en enkels. Deze worden nauwelijks geactiveerd met schoenen aan. Het versterkt de basis van het lichaam en bevordert de neuromusculaire activatie – essentieel, vooral in neurologische revalidatie.
Meer voordelen van Plankpad in het dagelijks therapeutisch gebruik
- Interactieve app: motiverende spellen en trainingen
- Flexibel: aanpasbaar in tijd en intensiteit
- Multifunctioneel: geschikt voor planking, balans en core-training
Conclusie: Plankpad als slimme aanvulling in de revalidatie
Balance boards zijn onmisbaar in de moderne fysiotherapie – maar niet alle boards zijn gelijk. Plankpad scoort punten met zijn comfortabele oppervlak en speelse motivatie.
Het oordeel is duidelijk: fysiotherapeuten en patiënten geven de voorkeur aan Plankpad – voor effectievere en aangenamere revalidatie.
Ontdek Plankpad – voor therapie, revalidatie of gewoon thuis.
