Rugpijn behoort tegenwoordig tot de meest voorkomende klachten – veroorzaakt door gebrek aan beweging, langdurig zitten of een verzwakte rompspieren. Steeds meer fysiotherapeuten maken daarom gebruik van functionele oefeningen die gericht de dieperliggende spieren activeren. En precies daar komt de Plankpad in beeld.
Waarom? Omdat het core-training, evenwicht en plezier perfect combineert – en zo patiënten motiveert om op lange termijn vol te houden.
Core-versterking: de basis voor een gezonde rug
Een groot deel van alle rugklachten ontstaat door een instabiele romp. Als buik- en rugspieren te zwak zijn, moet de wervelkolom compenseren – vaak met pijnlijke gevolgen.
Planken versterkt precies deze belangrijke rompspieren – diepgaand, doelgericht en gewrichtsvriendelijk. Fysiotherapeuten waarderen de Plankpad vooral omdat het door het instabiele oppervlak kleine corrigerende bewegingen vereist – zo wordt ook de dieperliggende stabiliserende spiergroep geactiveerd, die bij klassieke oefeningen vaak wordt verwaarloosd.
Dynamische balansoefening = effectievere therapie
Wat de Plankpad bijzonder maakt: de geïntegreerde app reageert op elke beweging. Patiënten besturen spellen door hun lichaamsgewicht te verplaatsen – en trainen daarbij gelijktijdig evenwicht, coördinatie en spiercontrole.
In plaats van “weer een saaie revalidatie-oefening”, zeggen ze nu: “Ik wil mijn highscore verbreken – en train meteen mijn rug!”Juist in de fysiotherapie is deze speelse aanpak goud waard. Want gemotiveerde patiënten doen regelmatiger mee – en boeken zo sneller vooruitgang.
Waarom de Plankpad ideaal is voor revalidatie en preventie
Fysiotherapeuten raden de Plankpad vooral aan bij:
-
Chronische rugpijn
-
Instabiliteit in de onderrug
-
Houdingsproblemen (bijv. holle of bolle rug)
-
Herstel na een hernia (afhankelijk van het stadium)
-
Algemene preventie voor kantoormedewerkers en mensen die veel zitten
Dankzij de lage instapdrempel, de flexibele trainingsduur en de directe feedback via de app is de Plankpad geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus – van revalidatiepatiënt tot preventiegroep.
Conclusie: Plankpad is meer dan een fitnessgadget
Voor veel fysiotherapeuten is de Plankpad inmiddels een vast onderdeel van moderne rugtrainingsprogramma’s. Het combineert medische effectiviteit met echte trainingsmotivatie – precies wat op lange termijn telt.
Als je last hebt van rugpijn of preventief iets wilt doen, is de Plankpad de perfecte aanvulling op fysiotherapie, revalidatie of zelfstandig core-training.
